Il nordic walking è la nuova disciplina sportiva nata in Finlandia, che velocemente sta conquistando tutto il mondo,consiste nel camminare con bastoni appositamente studiati e sviluppati per questo sport.

Il corretto uso di questi bastoni, produce in tutto il corpo effetti benefici, che di gran lunga superano quelli generati da altri sport.

E' una disciplina sportiva che in modo facile, naturale, divertente, rilassante, economico, consente di migliorare la propria condizione fisica, indipendentemente da età, sesso e preparazione fisica.

Il nordic walking è praticabile tutto l'anno, anche nella stagione invernale con neve o ghiaccio, poichè l'uso dei bastoni aiuta notevolmente la stabilità della camminata.

Si può praticare ovunque: in campagna, lungo argini di fiumi, nei parchi, nei boschi, in montagna, in spiaggia ed anche in città poichè appositi gommini ammortizzanti ne consentono l'uso anche su asfalto, marciapiedi, ponti, scalinate, salite e discese di vario genere.

Il nordic walking allena contemporaneamente il sistema cardiocircolatorio, respiratorio e la quasi totalitò della muscolatura del corpo (circa il 90 %).

Oltre 30 ricerche scientifiche internazionali dimostrano i benefici effetti sulla salute derivanti dalla pratica di questo sport:

- aiuta nel tenere sotto controllo il peso e nel perdere chili di troppo, poichè aumenta il consumo calorico fino al 45 % rispetto alla camminata tradizionale,

- aumenta la frequenza cardiaca di 10 - 15 battiti al minuto, rispetto alla tradizionale camminata della stessa velocità (buon allenamento cardiocircolatorio facilmente raggiungibile),

- tonifica e rafforza la muscolatura praticamente di tutto il corpo,

- riduce tensioni muscolari e dolori nella zona delle spalle e della nuca,

- migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni,

- migliora la coordinazione e l'equilibrio,

- migliora il metabolismo dei dischi invertebrali della spina dorsale (molto importante nella prevenzione e nella cura dei problemi di schiena),

- migliora il bilanciamento del corpo (postura),

- aiuta a combattere stress e depressione,

- rinforza i sistemi immunitari, previene malattie e disturbi cardiocircolatori,

- aiuta nel tenere sotto controllo la pressione del sangue, il livello del colesterolo e dei trigliceridi,

- aiuta la prevenzione dell'osteoporosi.

Il corretto uso dei bastoni riduce la sensazione di affaticamento, perchè il lavoro svolto dal corpo è maggiormente distribuito, diminuiscono anche del 20 - 30 % le sollecitazioni delle articolazioni, specialmente caviglia, ginocchia ed anca, permettendo così la pratica del nordic walking anche a chi è in sovrappeso o soffre di problemi alle articolazioni.

In modo analogo pazienti cardiopatici, diabetici o affetti da reumatismi, possono trovare in questa disciplina l'opportunità di migliorare la propria condizione fisica.

Prima di iniziare a praticare il nordic walking è molto importante impararne la corretta tecnica, poichè un'impostazione sbagliata e movimenti abituali errati sono spesso difficili da correggere successivamente e non producono alcun benefico effetto.

Partecipare ai corsi organizzati dagli Instructor ANWI (Associazione Nordic Walking Italia) con il certificato internazionale dell'INWA (International Nordic Walking Association) è il miglior modo per cominciare. Sono loro gli Instructor D.O.C.G. (Denominazione di Origine Controllata e Garantita) che insegnano il Nordic Walking Originale Finlandese.

Gli Instructor ANWI utilizzano un innovativo sistema di insegnamento basato su tre livelli di corsi; - Base, Tecnica 1 e Tecnica 2, ognuno della durata di 90 minuti e forniscono gli appositi bastoni di altezza personalizzata, il tutto a prezzi molto interessanti.

GIA' ALLA FINE DEL CORSO "BASE", CHIUNQUE AVRA' APPRESO LA CORRETTA TECNICA DEL NORDIC WALKING E SARA' IN GRADO DI INIZIARE A PRATICARLO AUTONOMAMENTE.

Per informazioni contatta:

ADRIANO IVIZZI (Instructor INWA)

Via Roma, 155

35010 BORGORICCO PADOVA

Tel. 0495798906 - 3475907085

ivi.adri@inwind.it